Totul despre durerile menstruale: Cauze, simptome și soluții

Durerile menstruale, cunoscute medical sub numele de dismenoree, sunt o problemă comună pentru multe femei și pot varia de la disconfort ușor până la dureri intense care pot afecta activitățile zilnice. În acest articol, vom explora cauzele durerilor menstruale, tipurile de dismenoree și modalitățile prin care le poți ameliora.

Ce sunt durerile menstruale?

Durerile menstruale apar în timpul ciclului menstrual și sunt cauzate de contracțiile uterului, care elimină mucoasa endometrială (stratul intern al uterului). Aceste contracții sunt declanșate de eliberarea unor substanțe chimice numite prostaglandine. Cu cât nivelul de prostaglandine este mai ridicat, cu atât contracțiile sunt mai intense, provocând dureri mai mari.

Tipuri de dismenoree

Există două tipuri principale de dismenoree:

1. Dismenoree primară: Acesta este tipul cel mai frecvent și apare de obicei la adolescente și la femeile tinere. Nu este asociată cu o problemă medicală specifică și, de obicei, durerea începe cu 1-2 zile înainte de menstruație sau odată cu debutul sângerării.
2. Dismenoree secundară: Acest tip apare mai târziu în viață și este cauzat de afecțiuni ginecologice, cum ar fi endometrioza, fibroamele uterine sau boala inflamatorie pelvină. Durerea asociată cu dismenoreea secundară tinde să fie mai severă și durează mai mult decât cea din dismenoreea primară.

Simptomele durerilor menstruale

Simptomele durerilor menstruale pot include:

• Dureri ascuțite sau crampe în abdomenul inferior
• Durere care radiază în partea inferioară a spatelui și coapse
• Greață, vărsături, diaree sau amețeli în cazurile severe
• Oboseală sau lipsa energiei

Cauze ale durerilor menstruale

Durerile menstruale sunt în principal cauzate de contracțiile uterului. Cu toate acestea, există și alte afecțiuni care pot contribui la intensificarea acestora:

• Endometrioza: O afecțiune în care țesutul similar celui din interiorul uterului se dezvoltă în afara acestuia, cauzând durere.
• Fibroamele uterine: Tumori necanceroase care se dezvoltă în uter și pot provoca dureri și sângerări abundente.
• Boala inflamatorie pelvină: O infecție a organelor reproducătoare care poate cauza inflamație și durere.
• Aderențe pelvine: Benzile de țesut cicatricial care se formează în urma unei infecții sau intervenții chirurgicale.

Cum să ameliorezi durerile menstruale

Există mai multe metode pentru a gestiona și ameliora durerile menstruale. Iată câteva soluții care s-au dovedit eficiente:

1. Medicamente antiinflamatoare: Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, sunt eficiente în reducerea durerii, deoarece inhibă producția de prostaglandine.
2. Căldură: Aplicarea unei sticle cu apă caldă sau a unei perne electrice pe zona abdominală poate relaxa mușchii uterului și poate reduce disconfortul.
3. Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată ajută la îmbunătățirea circulației și la eliberarea endorfinelor, care acționează ca analgezice naturale.
4. Alimentație echilibrată: O dietă bogată în acizi grași Omega-3, vitamine și minerale poate reduce inflamația și poate diminua intensitatea durerilor menstruale.
5. Suplimente naturale: Unele suplimente, cum ar fi magneziul, vitamina B6 sau ghimbirul, pot ajuta la ameliorarea simptomelor dismenoreei.
6. Contraceptivele hormonale: Pilulele contraceptive sau alte metode hormonale pot reduce severitatea durerilor prin reglarea ciclului menstrual și reducerea contracțiilor uterine.

Când să consulți un medic

Deși durerile menstruale sunt frecvente, este important să consulți un medic dacă:

• Durerile devin din ce în ce mai severe sau nu răspund la tratamentele obișnuite.
• Ai sângerări menstruale excesiv de abundente sau neregulate.
• Durerea interferează cu activitățile zilnice sau îți afectează calitatea vieții.
• Ai simptome suplimentare, cum ar fi febră, dureri puternice de spate sau probleme digestive severe.

Medicul poate recomanda investigații suplimentare pentru a exclude afecțiuni precum endometrioza, fibroamele sau alte probleme ginecologice.

***

Durerile menstruale pot fi o parte normală a ciclului menstrual, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie ignorate. Există multe modalități de a le gestiona eficient, fie prin modificări ale stilului de viață, fie prin tratamente medicale. Dacă te confrunți cu dureri severe sau persistente, nu ezita să discuți cu medicul tău pentru a identifica cauza și pentru a găsi soluțiile potrivite pentru tine.